Göğüs Kasları Nasıl Geliştirilir?

12
Paylaş
 

Vücut geliştirme sporuna yeni başlayanların çoğunun istediği kaslı bir vücuda sahip olmaktır. Bu vücuda sahip olmak için çok çalışırlar ama kaslarının büyümediğini farkederler. Kasları, çalışmalarına oranla daha az büyümesine rağmen güçleri de sürekli artmaktadır. Her antrenmanda çalıştıkları ağırlığa bir sonraki idmanda daha fazlası eklenmektedir. Bütün bu ağır çalışmaya rağmen göğüs kasları aynı oranda büyümemektedir. Bunun nedeni ise yanlış çalışmaktır. Çünkü kaslı bir vücut için ağır çalışmak değil, daha hafif kilolar ile çalışmak, hareketleri yavaş ve net yapmak gerekir. Diğer türlü vücuda fazla ağırlık yükleyerek ve ağırlıkları hızlı hareketlerle indirip kaldırarak, güç odaklı çalışmış olursunuz. Bu farkı Cenk Hoca’ nın kendine özgü anlatımıyla daha iyi anlayacağınıza eminim.

Bu yazı 910 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak