Yediğimiz Besinler Kaç Kalori?

diet
Paylaş
 

 

Size doktorumdan öğrendiğim bir bilgiyi paylaşayım. Bir insanın şeker ihtiyacı günlük bir küp şekermiş. Fazlası ise size zehir olarak dönermiş. Yani fazla kilolar. Bugüne kadar yedik içtik. Hangi besin kaç kalori bilmedik hatta ilgilenmedik. Şuan göbeğimiz çıkmış, kalçamız büyümüş ve yanlardan simit halkamız oluşmuş durumda. Aynaya çıplakken bakmıyoruz, her duşa girerken şans eseri aynada kendimizi görüyoruz ve iç sıkıcı sitemler ediyoruz. Özel bir davete gideceğiz abiyeleri giyiyoruz topukluları ayağımıza çekiyoruz. En sıkı tutan korsemizi giyiyoruz ama yuvarlak bir top göbek, arkada ikinci bir kalçayla karşı karşıyayız. Bunun gibi verilecek birçok örnek var. Sanıyorum ki moralimizin bozulmasına bu kadarı yetti bile. Amacım moral bozmak değildi tabi ki de. Ancak bu şu demek değil : Sabahtan akşama kadar bir elma ye başka bir şey yeme. Yiyin tabiki. Ben de yiyorum, siz de yiyin, herkes yesin. Ama bir bakın yedikleriniz kaç kalori. Bir doktora gidin bünyenizin günlük kaç kaloriye ihtiyacı var bunu bir öğrenin. Sonra kalorileri hesaplaya hesaplaya yiyin yemek istediğinizi. Baklava mı yemek istiyorsun onu da ye. Ancak kalorisini bil. 400 kalori mi yedin maksimum yemen gereken kalorin 850 mi? Çıkar 850 den 400 ü . Heh işte aç da kalsan hakkın olan 450 kaloriden dışarı çıkma. Böylece fazla olan kiloları almazsın hepsi bu kadar basit. Şimdi birlikte bakalım besinlerimiz kaç kaloriymiş. Bilinçli yiyelim arkadaşlar. Fazlası görüntüye de zarar sağlığa da.

kalori listesi

diet2

diet 3

diet 4

diet 5

diet 6

diet 7

 

Bu yazı 1684 kere okundu.
  Sosyal   Medyada   Paylaşın
  • Site Yorum

Bir yorum bırak